Qué es la Terapia con Cintas de Colores: Todo Sobre el Kinesiotape

Hoy en día existen más de 50 marcas de cinta kinesiológica en el mercado, pero el producto original, la cinta Kinesio o Kinesio Tex Tape, fue desarrollado a finales de la década de 1970 por el Dr. Kenzo Kase, un quiropráctico japonés que quería una cinta que proporcionara apoyo pero que no limitara el movimiento como lo hacen las cintas deportivas tradicionales.

Si has visto un partido de voleibol o una carrera de ciclismo de competición, probablemente lo hayas visto: tiras de cinta adhesiva de colores extendidas en patrones sobre los hombros, las rodillas, la espalda y los abdominales. Es la cinta kinesiológica: una cinta terapéutica que se aplica estratégicamente en el cuerpo para proporcionar apoyo, disminuir el dolor, reducir la hinchazón y mejorar el rendimiento.

Esto es lo que sabemos sobre cómo lo utilizan los fisioterapeutas y los deportistas, sus beneficios, consejos y lo que hay que saber.

¿Cómo Funciona la Cinta Kinesiológica o de Colores?

La cinta kinesiológica es realmente elástica.

Kase creó el Kinesio tape con una mezcla patentada de algodón y nylon. Está diseñada para imitar la elasticidad de la piel y así poder utilizar toda la gama de movimientos. El adhesivo de grado médico de la cinta también es resistente al agua y lo suficientemente fuerte como para mantenerse durante tres a cinco días, incluso mientras haces ejercicio o te duchas.

Cuando la cinta se aplica al cuerpo, se retrae ligeramente, levantando suavemente la piel. Se cree que esto ayuda a crear un espacio microscópico entre la piel y los tejidos que hay debajo.

La Kinesiotape Crea Espacio en las Articulaciones

Un pequeño estudio con 32 participantes demostró que cuando se aplicó la cinta kinesiológica sobre la rodilla, aumentó el espacio en la articulación de la rodilla.

Un estudio similar demostró que la cinta kinesiológica también aumentó el espacio en la articulación del hombro.

Aunque el aumento del espacio es leve, ayuda a reducir la posibilidad de irritación de las articulaciones.

La Cinta de Colores Puede Cambiar las Señales en las Vías del Dolor

Algunos fisioterapeutas creen que la cinta cambia la información que el sistema nervioso sensorial envía sobre el dolor y la compresión en el cuerpo.

Los puntos gatillo son un buen ejemplo. Los fisioterapeutas han utilizado cinta kinesiológica para levantar la piel sobre estos músculos tensos y anudados. Cuando la zona se descomprime, los receptores del dolor envían una nueva señal al cerebro, y la tensión en el punto gatillo disminuye.

Un estudio de 2015 demostró que el dolor de los puntos gatillo se redujo y la flexibilidad aumentó en las personas cuando se utilizaron conjuntamente la cinta kinesiológica y la presión manual.

Puede Mejorar la Circulación de la Sangre y los Fluidos

Si te has lesionado, la cinta kinesiológica podría ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón en la zona donde te has lesionado.

También puede mejorar la circulación de los fluidos linfáticos.

El líquido linfático es en su mayoría agua, pero también contiene proteínas, bacterias y otras sustancias químicas. El sistema linfático es la forma en que el cuerpo regula la hinchazón y la acumulación de líquidos.

La teoría es que cuando se aplica la cinta kinesiológica, se crea un espacio subcutáneo adicional, lo que cambia el gradiente de presión en la zona bajo la piel. Este cambio de presión favorece el flujo del líquido linfático.

Cambiar el flujo del líquido linfático podría ayudar a que los hematomas se curen más rápido.

Aunque hay pocos estudios que confirmen este efecto, anecdóticamente algunas personas informan de que cuando han retirado la cinta de las partes del cuerpo con hematomas, las zonas bajo la cinta tenían un color diferente al de las zonas sin cinta.

¿Para qué se Utiliza la Cinta Kinesiológica, Kinesiotape o Venda de Colores?

Tratamiento de Lesiones

La cinta kinesiológica se usa como parte de un plan de tratamiento general para las personas que se han lesionado. De hecho, el vendaje kinesiológico es más eficaz cuando se utiliza junto con otros tratamientos como la terapia manual.

Como Apoyo para las Zonas Débiles

La cinta kinesiológica también se utiliza para añadir apoyo adicional a los músculos o articulaciones que lo necesitan. Si tienes el síndrome de estrés patelofemoral, el síndrome de fricción de la banda IT o la tendinitis de Aquiles, el esparadrapo kinesiológico podría ayudarte.

A diferencia del esparadrapo médico o deportivo blanco, la cinta kinesiológica te permite moverte con normalidad. De hecho, algunos estudios demuestran que puede mejorar el movimiento y la resistencia.

Los estudios realizados en atletas han demostrado que cuando se utiliza la cinta kinesiológica en músculos fatigados, el rendimiento mejora.

Reeducación de los Músculos

Las vendas de colores pueden ayudar a reeducar los músculos que han perdido su función o que se han acostumbrado a una forma de trabajar poco saludable.

Por ejemplo, la cinta kinesiológica se puede utilizar para corregir la postura de la cabeza y el cuello y un estudio de 2017 respalda su uso para ayudar a los pacientes con accidentes cerebrovasculares a mejorar su forma de caminar.

Los fisioterapeutas creen que esto puede deberse a que tener la extraña sensación de la cinta en la piel puede hacer que seas más consciente de cómo estás de pie o en movimiento.

Mejorar el Rendimiento Deportivo

Algunos atletas utilizan el kinesiotape para alcanzar el máximo rendimiento y protegerse de las lesiones cuando compiten en eventos especiales.

Controlar las Cicatrices

Aunque nunca se debe utilizar la cinta de kinesiología en una herida abierta, hay algunas pruebas científicas que sugieren que la cinta de kinesiología puede mejorar el aspecto a largo plazo de las cicatrices después de una cirugía o lesión.

¿Funciona Realmente esto de las Vendas de Colores?

La respuesta para algunas personas es: sí. Pero necesitamos más investigación, ya que la que existe actualmente es inconsistente.

Algunos estudios no indican ninguna diferencia en los resultados entre la cinta kinesiológica y los placebos o el “taping simulado”.

Algunos estudios muestran ganancias mínimas o moderadas.

Muchos estudios indican que el vendaje kinesiológico es más eficaz cuando se utiliza junto con los métodos de tratamiento convencionales.

Cuándo No Utilizar el Kinesiotape

Hay algunas circunstancias en las que no debe utilizarse la cinta kinesiológica. Entre ellas se encuentran las siguientes:

• Heridas abiertas: El uso de cinta adhesiva sobre una herida podría provocar una infección o daños en la piel.
• Trombosis venosa profunda: El aumento del flujo de fluido podría provocar el desprendimiento de un coágulo de sangre, lo que podría ser mortal.
• Cáncer activo: Aumentar el suministro de sangre a un tumor canceroso podría ser peligroso.
• Extirpación de ganglios linfáticos: El aumento de líquido en el lugar donde falta un ganglio podría causar hinchazón.
• Diabetes: Si tiene reducida la sensibilidad en algunas zonas, podría no notar una reacción a la cinta.
• Alergia: Si su piel es sensible a los adhesivos, podría provocar una fuerte reacción.
• Piel frágil: Si su piel es propensa a desgarrarse, debe evitar colocar cinta adhesiva en ella.